Tips gedeeld tijdens het NAH Café dd 12 mei
- Cognitieve fitness
https://bewegingsvrij.nl/in Hardenberg
(Maak kennis met Praktijk BewegingsVrij – Praktijk BewegingsVrij) - Hidden flower
https://hdsunflower.com/nl/
(Een symbool voor niet-zichtbare handicaps)
Draag de Hidden Disabilities Sunflower-sleutelkoord om aan te geven dat u extra ondersteuning of meer tijd nodig heeft. - NS-begeleiderskaart
https://www.ns.nl/reisinformatie/reizen-met-een-beperking/ov-begeleiderskaart.html
(OV-Begeleiderskaart | Reizen met een beperking | NS)
Als je niet zonder een persoonlijke begeleider kunt reizen, kun je een OV-Begeleiderskaart aanvragen. Met een OV-Begeleiderskaart reist één begeleider gratis met je mee in de trein, metro, tram en bus. - Prikkelvrij zwemmen + mantelzorgzwemmen
In Hardenberg kun je voor prikkelarm zwemmen terecht bij Zwembad De Slag. Tijdens deze momenten is de muziek uitgeschakeld, staan de ledschermen op zwart, en zijn de zonneschermen naar beneden. Hierdoor is het zwembad heerlijk rustig en kun je in alle ontspanning zwemmen. - Paragolf
- Fysio in een groep van 3 a 4 personen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
- Beweegmakelaar (Rianne van de Gemeente Hardenberg)
Zij kan met je meekijken en opzoek gaan naar mogelijkheden afhankelijk van de (beweeg)vraag. Daarnaast inventariseert zij behoeften en dat wat er (nog) niet is, gaat zij onderzoeken wat wel mogelijk is.
Op de website van Hersenletsel-uitleg staan veel tips en adviezen:
Vakantie en Tips voor achterblijvers / Tips en adviezen / Ermee omgaan | Hersenletsel-uitleg.nl
Vliegen vliegvakantie / Ermee omgaan | Hersenletsel-uitleg.nl
Hobby en hersenletsel / Leuke dingen / Ermee omgaan | Hersenletsel-uitleg.nl
Prikkelarme activiteiten voor volwassenen zijn gericht op rust, natuur en voorspelbaarheid, zoals wandelen in natuurgebieden (Hoge Veluwe), varen met een fluisterboot, bezoeken van pluktuinen of speciale prikkelarme uren in musea. Veel musea en bioscopen bieden aangepaste tijden met gedimd licht, minder geluid en minder bezoekers.
balansdigitaal.nl +5
Buitenactiviteiten en Natuur
- Wandelen: Wandelen in rustige natuurgebieden, botanische tuinen of op blotevoetenpaden.
- Varen: Rustig varen in een fluisterboot of kanoën.
- Pluktuinen: Bloemen of fruit plukken in een rustige pluktuin.
- Dieren: Knuffelen met koeien of alpaca’s, of een bezoek aan een kleinschalige kinderboerderij.
balansdigitaal.nl +3
Cultuur en Musea (Prikkelarm)
- Musea: Verschillende musea, waaronder het Van Gogh Museum en Naturalis, bieden aangepaste rondleidingen en avondopenstellingen met minder geluid en gedimd licht.
- Bioscoop: Prikkelarme voorstellingen met zachter geluid en aangepaste verlichting.
- Cultuuragenda: Bekijk de Prikkelarme Cultuuragenda van Stichting Onbeperkt Genieten voor een actueel overzicht.
DagjeWeg.NL +6
Ontspanning en Sport
- Snoezelen: Ontspannen in een speciaal ingerichte, rustgevende snoezelruimte.
- Rustige Sporten: Handboogschieten of aangepaste sporten via Uniek Sporten.
balansdigitaal.nl +2
Tips voor Prikkelarme Uitjes
- Locatie: Kies voor kleinschalige locaties in plaats van grote, drukke evenementen.
- Tijdstip: Bezoek attracties op rustige momenten, zoals doordeweeks in de ochtend of avond.
- Voorbereiding: Controleer vooraf of een locatie een ‘stille ruimte’ heeft om bij te komen.
balansdigitaal.nl +1
Zoek je specifieke prikkelarme culturele activiteiten, kijk dan op de website van de Prikkelarme Cultuuragenda.
